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德清县“轻松备考12355与你同行”主题活动在德清一中举行
时 间:2019-05-30 16:56:17  来 源:浙江教育频道  编 辑:加贝 【打印】
浙江教育频道讯    随着六月高考季的来临,高三学子临考的心理波动也越来越明显。为辅导高三学生缓解压力,调整心态,更好地复习备考,由团县委组织的德清县“轻松备考12355与你同行”主题活动近日在德清一中举行。活动特意邀请了德清县心理心理协会理事长、心理学博士刘光耀老师为高三学生作了减压心理专题讲座。活动由高三年级主任嵇卫锋主持。
 刘老师从自己的学习经历谈起,告诉同学们其实“压力是自己找的,考试焦虑是自己把自己吓坏的”。随后他列举了考试常见的情绪困扰:紧张、焦虑、急躁、担忧、不安、恐惧、自卑、浮躁,,要学会接纳、管理自己的各种情绪,通过培养自信心、减轻心理压力、学会管理情绪等方式学会心理减压,有效调节情绪。最后他指导学生运用时间安排技巧、考前应对策略、做好心理准备等方法掌握好考试技巧,轻松地应对高考。刘老师渊博的专业知识,巧妙的心理辅导方法,亲和的讲学态度,幽默生动的语言,深深吸引着高三学子们,现场不时赢得阵阵掌声和欢笑,广大学生的心理压力也得到了缓解和释放,脸上纷纷绽放出灿烂的笑容,现场气氛十分热烈。
面对人生中的第一场重要考试,焦虑和迷茫都是正常的。此次讲座让学生了解了自己的心理状态及原因,找到了心理调节的基本方法,在高考中更加理性地面对困难和挫折,学会成长,学会用积极的态度生活。
 
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